desana

„Nie sú múdri tí čo vedia, ale tí, ktorí to, čo vedia, aj urobia.“
V mladosti väčšine z nás ani nenapadne, aby sme si všímali čo sa s naším organizmom deje. Žijeme na plné obrátky bez regenerácie. Keď príde prvý zdravotný problém ideme k svojmu lekárovi, ten nám predpíše liek a problém sa čiastočne vyrieši. Lepšie povedané zmetie pod koberec, pretože „liek ešte zabral“. Ďalej však žijeme v strese až kým nepríde silnejší vietor a náš problém, ktorý sme zmietli pod koberec znovu nerozfúka na ešte väčší zdravotný problém a zase sa predpíše lepší, silnejší liek. Toto sa opakuje až dovtedy kým sa to nebude dať riešiť. V tej chvíli príde čas na obviňovanie každého, len nie seba samého. Za to, v akom stave sa náš organizmus nachádza sme si zodpovední len my sami.

Organizmus človeka je postavený na piatych základných pilieroch:

Dýchanie – Voda – Strava – Telesná aktivita – Myslenie

Všetky piliere musia byť vo vzájomnej harmónii. Ak je niektorý z nich dominantný, môže ľahko dôjsť k nerovnováhe organizmu, a tým prispieť k vzniku najrôznejších ochorení. Najdôležitejší z týchto pilierov je stravovanie. Často sa opakujúce slovo harmónia je prívlastkom toho, čo by sa malo stať našim životným štýlom.

Harmonické stravovanie nie je módny hit, ale mal by sa stať základom nášho života.

Podieľa sa na tom, aby sme náš život skutočne žili a nie prežívali zo dňa na deň. Harmonická strava má tesnú spätosť s myslením. Myseľ je vytvorená s najjemnejšej časti výťažku potravy. Vnútro človeka sa očisťuje čistým jedlom.

Vnútorná očista vedie k sebarealizácii, k radosti z každého nového dňa.

1. Deň začnite pohárom teplej vody s citrónom (jedzte až po 20-tich minútach)

2. Pite dostatok tekutín (2 – 2,5 l denne)

3. Akákoľvek varená strava prekysľuje žalúdok.

4. Jedzte veľa zeleninových šalátov.

5. Ovocie nikdy nekombinujte so zeleninou.

6. Nekombinujte rôzne druhy ovocia (citrusové môžete s citrusovým, kôstkoviny s kôstkovinami)

7. Bohatým zdrojom vitamínov, ale najmä minerálov sú aj všetky druhy orechov a semená rastlín (tekvica,slnečnica,sezam,ľan….)

8. Obilniny sú nevyhnutnou súčasťou zdravej stravy. Používajte celozrnnú múku, ovsené vločky

9. Vylúčte biely cukor – nahraďte ho medom alebo hnedým cukrom.

10. Obmedzte príjem živočíšnych tukov a rafinovaných rastlinných olejov.

11. Organizmus priam ničia údeniny, tučné mäso, mäsové konzervy, salámy.

12. Jedzte veľa morských rýb, biele mäso a obmedzte ostatné druhy mäsa.

13. Mlieko zahlieňuje. Najlepšie je kozie a také, čo prešlo kvasením.

14. Doprajte si denne kyslé mlieko, kyslú smotanu, tvaroh a hrudkové syry.

15. Pravidelne pite ovocné a zeleninové šťavy, bylinné čaje a pramenitú vodu.

16. Soľte šetrne morskou soľou.

17. Omladzovanie organizmu podporí aj jednodňová hladovka, pri ktorej sa pije iba čistá voda.

18. Potravu v ústach dokonale požujte

Keďže chceme byť nielen múdri ale aj zdraví, musíme počúvať, čo nám hovorí náš organizmus a podľa toho aj žiť. To znamená žiť v harmónii so svojim prostredím.

Obrázok: photo credit: faith goble

www.abc-mysleni.cz